Tag Archive | strah pred neznanim

STRAH PRED NEZNANIM

Nov28

Vsakemu se je že zgodilo, da si je nadvse želel poskusit nekaj novega. V mislih se je poigraval z idejo kako vznemirljivo in lepo mu bo, ko bo uresničili svojo željo. Toda nenadoma pride do preobrata. Ponudi se možnost, da željo uresničimo in kar naenkrat pozabimo na vse prednosti in vidimo le neprijetne vidike naše želje. »Potegnemo se nazaj«, še nekaj dni pa ostaja za dogodkom grenak priokus. Kaj se dogaja?

Strah pred neznanim
Pretiran in stalno prisoten strah pred neznanim imenujemo neofobija, pogosto se pojavi pri otrocih, ki se bojijo poskušati novo hrano. Vendar v tem članku ne pišem o skrajni obliki strahu pred neznanim, ampak o njegovi blažji obliki, ki se kaže kot nepripravljenost poskusiti nove stvari in odstopiti od svoje vsakodnevne rutine.
Strah se pogosto pojavi, ker ne vemo kaj se bo zgodilo. Vsi smo šli prvič na morje v neznan kraj. Bili smo živčni, ker nismo vedeli kam prihajamo, ali bomo našli apartma, bodo lastniki v redu, bo res blizu morja itd? Ko smo se prepričali, da apartma zadostuje našim željam, in se naslednjo leto vprašamo na isto mesto, strah izgine. Torej, izkušnja zmanjša strah pred neznanim.
Zamisliti se je nad raziskavami, ki so pokazale, da se ljudje bolj bojimo neznane situacije kot situacije z neprijetnim izidom. Iz tega lahko sklepamo, da nam je za občutek varnosti zelo pomembna (po)znanost situacije. V novi situaciji pa si v naši glavi narišemo mnogo malih skrbi: »Kaj če mi novo pohištvo ne bo všeč, kaj če novi avto ne bo deloval tako kot je treba?«
Prav tako je strah pred nepoznanim bolj prisoten pri starejših ljudeh, ki se pogosto oklepajo starih navad in se ne želijo priučiti »novih trikov«. Strokovnjaki pri starejših živalih opažajo pomanjkanje raziskovalnega nagona, kar poleg straha lahko delno razložimo tudi z apatijo. Do tega naj bi prišlo zaradi motenj delovanja živčnih poti, povezanih z predfrontalno skorjo, ki nastanejo s staranjem. Nekateri strokovnjaki se odkrili večji strah pred neznanim, tudi pri ljudeh, ki postanejo starši in vzgajajo otroke.

Širši sistem
Strah pred novostmi spremljajo še drugi dejavniki. Recimo, da smo zaposleni v večjem podjetju. Podjetje je veliko, zato ima vsaka delovna pozicija predpisano vlogo in naloge, ki naj bi jim zaposleni sledili. Vendar mi nismo povsem zadovoljni, saj vidimo možnost, kako bi sistem lahko izboljšali. Ob želji, da poskusimo nekaj novega (t.j. izboljšati sistem) se porodijo sledeči dvomi in vprašanja, ki nas ovirajo:
»Ne bodo mi dovolili vpeljati nove spremembe« mnogi se bojijo predlagati spremembo, ker se bojijo, da bodo izpadli ne predani delu, svojemu nadrejenemu, podjetju v katerem delajo. Da bodo izpadli nezadovoljno in nehvaležno ali pa se bojijo zavrnitve s strani šefa.
Prav tako se v taki situaciji lahko zbudi strah, da smo sebični, »zakaj si jaz v primerjavi z drugimi zaslužim večjo prilagodljivost s strani nadrejenih«? Spet drugi ljudje sploh ne vedo kaj naj naredijo oz. kako bi lahko oni doprinesli k temu, da bi spremenili situacijo. Na primer, izvemo da sodelavka nadleguje sodelavca, vendar »kaj lahko naredim zato, saj mi tako ali tako ne bodo verjeli«.
Vse neprijetne misli, ki se pojavijo, ko si predstavljamo neko novo situacijo, nam jemljejo pogum, da zadevo v resničnem življenju tudi izpeljemo.  

Zakaj tvegati?
Narediti nekaj novega pogosto zahteva pogum in odprtost za novo učenje. Z novimi situacijami se soočamo vsak dan, na nas je ali se jih bomo izognili ali jih bomo pogledali v oči. Vredno se je spomniti pregovora »Pogum ni odsotnost strahu, pogum je premagovanje strahu« in to prinese občutek moči in ponosa. Poleg tega lahko spoznate, da uživate v tej novi stvari in si popestrite življenje, kajti življenjska rutina lahko s časom postane izredno dolgočasna in ne izpopolnjujoča. Nov izziv življenje razgiba in nenazadnje začini pogovore s prijatelji in vnuki. Soočanje s strahovi nas spodbujajo, da osebnostno rastemo. 

Vizualizacija vam lahko pomaga
Ko se soočamo s strahom pred novim in nam po glavi gre kup »opravičljivih« razlogov zakaj naj ne bi poskusili nekaj novega, se iskreno vprašajmo, ali je nova situacija resnično tako slaba zame, ali se samo bojim? Če ugotovite, da je prisoten samo strah, ki buri vašo domišljijo, se o njem lahko pogovorite s prijateljem, ki mu zaupate. Pogovor vam lahko razjasni stvari, prav tako spodbudna beseda in podpora viša motivacijo in strahu vzame moč.
Strah pred neznanim se zmanjša tudi, če se o situaciji podučimo. O tem lahko preberemo veliko v knjigah, časopisih, na internetu, vprašamo ljudi okoli nas, če se že kdaj šli na to potovanje, kupili ta avto, se že srečali s tem človekom. Prav tako lahko pokličemo »odgovorno osebo, ki je del nove situacije in se z njo pogovorimo. Vsi smo že klicali za razgovor za službo. Ko smo z osebo poklepetali po telefonu, nam je bilo dosti lažje priti na razgovor v živo, kot pa če prej z njo ne bi imeli stika.
Prav tako si lahko pomagate z vizualizacijo. Zaprite oči in si predstavljajte kako bo situacija potekala, kako se boste počutili. Predstavljajte si pozitivne aspekte in se ne predajajte negativnim fantazijam. Bolj natančno in večkrat si boste situacijo vizualizirali in jo obdali s prijetnimi čustvi, lažje vam bo. 

Zavedajte se, da se s strahom pred neznanim soočamo vsi. Če smo čisto odkriti do sebe tudi z rutino nismo dolgo časa zadovoljni, saj si v življenje želimo vnesti nekaj novega, se naučiti nekaj kar še ne vemo. Vredno je poskusiti, nenazadnje se je lažje soočiti s strahom v neznani situaciji kot pa tiho živeti z občutkom nemoči. Naj bo vaš dan posejan z novim!

*Članek je bil objavljen v reviji Vzajemna

STRAH PRED USPEHOM

Jun15
Članek je bil objavljen v reviji Vzjamena.

Za vsakega posameznika uspeh pomeni nekaj drugega. Za nekoga je  uspeh, da si kupi svojo hišo, spet drugi se bo imel za uspešnega, če bo direktor podjetja, tretji pa bo zadovoljen, če bo duhovno zrasel. Verjetno ima vsak človek postavljene svoje osebne cilje in sliši se nenavadno, da nekdo dela vse, da jih ne doseže – zaradi strahu pred uspehom.
Strah pred uspehom ni tako redek pojav, kot se zdi na prvi pogled. Gre za poskus sabotaže samega sebe in se lahko kaže na več različnih področjih. Če se najdete v eni izmed opisanih področji, še ne pomeni, da vas je strah uspeha. Najbolj verjetni kazalec strahu ste prav vi sami. Kajti če ste odkriti do sebe, sami najbolje veste, ali se izogibate uspehu. Poglejmo si nekaj najbolj običajnih okoliščin, kjer se strah pogosto izrazi.

Strah pred spremembo
Uspeh prinese spremembo. Na splošno je za človeka sprememba na bolje ali slabše stresna in delno neprijetna. Sprememba na poti k uspešnosti lahko poleg neprijetnega občutka prinese tudi več stresa in odgovornosti. Pri tem človek zapusti svoje območje udobja in se poda v nekaj neznanega. Veliko ljudi se boji uspeha prav zato, ker so v novi okoliščini, ki je ne poznajo, veliko bolj ranljivi in izpostavljeni temu, da pokažejo svoje slabosti.

Sabotaža sebe
Govorimo o dejanjih, preko katerih si preprečujemo biti uspešni. Takšna dejanja se lahko kažejo na zelo prefinjen način. Na primer ponočevanje dan pred pomembno prezentacijo. Sem spadajo tudi vsa dejanja, s katerimi si kratimo dober spanec pred pomembnim dnevom. V sabotažo prav tako spada  prelaganje pomembnih odločitev in ukvarjanje z nepomembnimi podrobnostmi ali drugimi manjšimi stvarmi. Tako na primer namesto, da bi poklicali podjetje in se dogovoril za sestanek, likamo kup perila. Mnogi ljudje govorijo o svojih sanjah in želji po uspehu, vendar ne naredijo ničesar, da bi to dosegli. To se kaže s pomanjkanjem truda za cilje. Strah pred uspehom pa lahko spremlja tudi skrajno negativno mišljenje. »Zakaj bi se uredil za razgovor, če tako ali tako ne bom dobil dela.«

Prevelika pričakovanja
Če smo uspešni, s tem pride več izzivov in odgovornosti, česar se človek lahko ustraši. Poleg tega ne gre samo za dosežek, ampak tudi za vzdrževanje uspeha in za trdo delo, česar se mnogi bojijo. Zakaj? Najverjetneje je v ozadju človekov strah, da ni sposoben, ni dovolj pameten in dovolj dober, da bi vzdrževal svoj uspeh. Verjame, da obstajajo ljudje, ki so boljši od njega in ga bodo nadomestili, če ne bo vedno najboljši. »Zakaj uspeti, če pa uspeha nisem sposoben ohraniti?« Biti vedno najboljši ni indikator uspeha. Tovrstna težnja lahko privede do ogromnih notranjih pritiskov. 

Uspeha si ne zaslužim
Marsikateri človek se boji biti uspešen, ker ima občutek, da si uspeha ne zasluži. Takšen občutek lahko izhaja iz otroštva. Na primer, da so nam starši ne/posredno sporočali, da z nami ne bo nič. Sedaj živimo skladno s to starševsko zapovedjo. Drug razlog se lahko skriva v tem, da nezavedno ne želimo preseči svojih staršev in biti uspešnejši od njih. Ob uspehu čutimo občutek krivde, strahu in zmedenosti, ki nam prepreči, da bi uživali v našem trenutku slave. Druga plat je pripisovanje uspeha okoliščinam in ne sebi: »Ne, nisem tako pameten, da sem na izpitu dobil 10, izpit je bil lahek.«

Izguba ljubezni
Lahko pa gre tudi za strah pred izgubo ljubezni družine ali prijateljev. »Če bom uspešen, me bodo drugi zapustili. Mislili bodo, da sem se spremenil, da jih gledam z viška in se bodo v moji družbi počutili nelagodno.«
Poleg tega neuspeh lahko prinaša pozornost drugega, človek pa se boji, da bo to pozornost izgubil, če je uspešen. Ničkolikokrat slišimo zgodbo mame, ki sina že pet let priganja k končanju študija. Sin dobiva sicer mamino negativno pozornost, ki bi jo izgubil, če bi študij končal.

Soočanje s strahom
Kaj se bo zgodilo, ko človek doseže sanje? Mnogi imajo strah pred tem, da po tem, ko dosežejo cilj, za njem ni ničesar več. Potem ne preostane nič več. Takšni občutki nas ovirajo na poti do uspeha.
Nevidnega sovražnika je mogoče premagati, zato je prvi korak prav prepoznavanje in razumevanje dinamike strahu pred uspehom. Vprašajte se, zakaj se trudite ohraniti neuspeh. Čeprav se sliši nenavadno, da se nekdo trudi biti neuspešen, mu ta vloga še vedno nekaj prinese. Kot smo že omenili, mu lahko prinese na primer pozornost ali ljubezen. Vprašajte se, česa se izogibate. Koga kaznujete ali ljubite? Kaj se bojite, da boste izgubili?
Strah pred uspehom mnogim ljudem prepreči, da bi sledili svojim sanjam in dosegli svoj polni potencial. Pomembno je, da se tega strahu zavedamo. S tem ko prepoznamo zakaj in kako se oviramo na poti k uspehu imamo v rokah orodije, ki bo delalo za naš uspeh.