NOVICE in ČLANKI

PANIČNA MOTNJA

Posted on Jan 2nd, 2013 - By ebba - 0 Comments

Poljudni članek, objavljen v reviji Vzajemna Vozim se na avtobusu, sredi januarskega jutra. Ko se skozi gnečo ljudi komaj prebijem do praznega stojišča in avtobus pelje naprej. Začne se. Postane mi vroče, odpnem si plašč, snamem kapo in rokavice. Ni boljše. Začnem čutiti rahlo špikanje po rokah in hrbtu. Ni boljše. Zgrabi me strah in začnem se potiti. Čutim suho grlo, nimam vode, da bi se osvežila. Ljudje mi postajajo nadležni, začne se mi vrteti, težko diham, komaj…

Continue Reading

O OBČUTKU KRIVDE

Posted on Jan 30th, 2013 - By ebba - 0 Comments

Poljudni članek, objavljen v reviji Vzajemna Občutek krivde, o katerem pišem v tem članku, je še eno izmed neprijetnih čustev, ki bi ga marsikdo najraje zradiral s »seznama« čustev,  vendar mnogi strokovnjaki menijo, da ima svoj namen in vlogo v posameznikovem čustvenem sistemu. O občutku krivde Občutek krivde so pojavi, ko se posameznik zave, da je s svojim obnašanjem prekoračil svoje ali družbene moralne vrednote. Kljub temu, da imamo ljudje vzpostavljen sistem naših…

Continue Reading

KDAJ POISKATI PSIHOTERAPEVTSKO POMOČ?

Posted on Apr 16th, 2013 - By ebba - 0 Comments

Psihoterapevtska pomoč Danes nas hitri svet, stres in okoliščine silijo na rob naših psiholoških zmožnosti. Kljub temu, da smo borci, se nas okoliščine in dogodki dostikrat dotaknejo in zaznamujejo tudi na načine, ki nam ne ustrezajo, vendar si ne znamo pomagati. Čeprav v družbi (pre)pogosto velja, da si »nor« če obiskuješ terapevta, se ta tabu vztrajno rahlja in vse več ljudi se ob duševni stiski obrne po pomoč. Komu? V duševni stiski lahko poiščeš pomoč pri…

Continue Reading

SAMOPOŠKODOVANJE

Posted on Oct 1st, 2013 - By ebba - 0 Comments

Članek je bil objavljen v reviji E-Neo Članek je na nekaterih mestih posodobljen V tiskanih medijih se veliko piše o agresiji na splošno, jezi in spopadanju z njo. Tudi sama bom pisala prav o tem, vendar na malo drugačen način. Članek govori in združuje področja, ki se dotikajo agresivnega vedenja do nas samih. Kaj je avtoagresija? Agresija je odrivanje stran, zavračanje nečesa. Avtoagresija je potemtakem odrivanje in zavračanje dela sebe ali samega sebe. Enotne definicije…

Continue Reading

ŽIVLJENJE V TUJINI

Posted on Dec 4th, 2015 - By ebba - 0 Comments

Pojem »življenje v tujini« je pogosto izrečen z idealiziranim prizvokom. Izkušnja v tujini, pa naj bo to študentska izmenjava, delo ali selitev k partnerju, avtomatsko pomeni pozitivno izkušnjo. Vendar pogosto temu ni tako. Številne spremembe, ki so sprva vznemirljive in dobrodošle, postanejo obremenjajoče. Naš podporni sistem, ki nam je v domačem okolju samoumeven, je daleč stran. Pomanjkanje socialne mreže, še posebej na začetku, lahko poglobli neprijetne občutke.…

Continue Reading

DVA NIVOJA ANKSIOZNOSTI: moja opažanja iz psihoterapevtske prakse

Posted on Dec 21st, 2015 - By ebba - 0 Comments

Tema, ki mi je blizu in s katero se posledično veliko ukvarjam v moji zasebni psihoterapevtski praksi je anksioznost (na splošno o paničnih napadih, si lahko preberete TUKAJ). V tem članku bi rada pisala o mojih opažanjih, kako ljudje pristopijo k zdravljenju anksioznosti in kaj osebno menim, da je pri tem potrebno vzeti na znanje. Na kratko, verjamem, da je k anksioznosti potrebno pristopit na dveh nivojih: Prvi nivo je pristop k simptomom. V dobi interneta, se ljudje sami…

Continue Reading

SPREGLEDANI SIMPTOMI ANKSIOZNOSTI

Posted on Jan 25th, 2016 - By ebba - 0 Comments

V tem članku bom naštela simptome, ki jih navadno ne zasledim med simptomi panike, vendar pri svojem delu opažam, da so pogosti pri ljudeh z anksioznostjo. Marsikateri izmed spodaj naštetih simptomov, lahko dajo človeku občutek, da se mu je popolnoma zmešalo, vendar so v resnici pogost spremljevalec panične motnje. Kot običajno, nimamo vsi ljudje vseh simptomov, prav tako so nekateri prehodne narave in se pojavljajo le občasno.   „Umrl bom, zmešalo se mi bo, kap me…

Continue Reading

VISOKO OBČUTLJIVA OSEBNOST

Posted on Mar 29th, 2016 - By ebba - 0 Comments

(ang. HIGHLY SENSITIVE PERSON * HSP kot krajšava) V tem članku na kratko povzemam knjigo avtorice Elaine N. Aron, Ph.D., The Highly Sensitive Person. V svoji psihoterapevtski praksi je več desetletji preučevala značilnosti visoko občutljivih ljudi in prišla do zanimivih spoznanj. V povezavi z anksioznostjo: HSP pogosto zamenjaja visoko občutljivost/stimuliranost z anksioznostjo. Ko v našo zavest/telo prispe preveč dražljajov hkrati, postenemo nemirni. Iz okolja so ti ljudje…

Continue Reading

VRSTE ANKSIOZNE MOTNJE

Posted on Jun 7th, 2016 - By ebba - 0 Comments

V članku na kratko predstavim različne vrste anksiozne motnje. Lahko se najdemo v več kot eni izmed njih. Zdravljenje anksioznosti je pomembno in učinkovito. Odlašanje z obiskom strokovnjaka stanje poglobi in poslabša. Vrste anksioznosti Opis Panična motnja (VEČ) Panični napad je kot preplavajoč občutek groze. Normalno doseže svoj vrh v 10 minutah in nato počasi pojenja. Nekateri simptomi napada nas lahko spremljajo še dolgo po njem. Pojavi se v stresnih trenutkih…

Continue Reading

POPORODNA ANKSIOZNOST

Posted on Jun 7th, 2016 - By ebba - 0 Comments

Ko povijemo otroka, je določena stopnja zaskrbljenosti glede njega in našega starševstva pričakovana, še posebej če je to naš prvorojenček. Vendar se kar 11% novim mamam zgodi, da so prekomerno zaskrbljene. „Ali otroku škodujem, če ga podojim 20 minut kasneje?“, „Ali bo zbolel, ker je bil zunaj nekaj časa brez pokrivala?“ Ko naša zaskrbljenost preseže realno grožnjo govorimo o poporodni anksioznosti. Verjetno je večina že slišala za poporodno depresijo, medtem ko je…

Continue Reading