ČLANKI

HIPOHONDRIJA, 2. del

Posted on Jun 22nd, 2018 - By ebba - 0 Comments

V prvem delu smo pisali o hipohondriji na splošno, tokrat pa si jo bomo pogledali bolj podrobno. Kakšne oblike poznamo, kako se lotiti zdravljenja in zmotnega prepričanja, ki ga imamo ljudje o njej. Na trdnih tleh? Pri hipohondriji igra vlogo tudi kompetenca realnosti, kar pomeni, koliko smo v stiku z realnostjo ali po domače: ali stojimo na trdnih tleh. Pri hipohondriji lahko pride do pojava, ko človek nima občutka za realnost. Tako prihaja k zdravniku s pritožbami, da so njegovi…

Continue Reading

HIPOHONDRIJA, 1.del

Posted on Jun 22nd, 2018 - By ebba - 0 Comments

Mollierjeva komedija Namišljeni bolnik nas nasmeji do solz. Vendar za nekatere ljudi namišljena bolezen, le ni tako namišljena in njihovo počutje je vse prej kot zabavno. Hipohondrija je stanje, kjer posameznik resnično verjame, da je smrtno bolan, čeprav mu zdravnikova diagnoza zatrjuje drugače. Hipohonder? Hipohondrija je motnja, kjer se posameznik boji, da minimalne telesne spremembe pomenijo resno, smrtno bolezen. Ljudje, ki trpijo za hipohondrijo si pogosto postavljajo samo…

Continue Reading

PRISTNOST

Posted on Jun 22nd, 2018 - By ebba - 0 Comments

*Članek je bil objavljen v reviji Vzajemna Ljudje čez dan doživljamo različne občutke, ki le za hip preplavijo našo zavest, ali pa jih nosimo s sabo dlje časa. O teh občutkih pogosto niti ne govorimo. Ko imamo priložnost za pogovor o tem, kaj nosimo s sabo, pa občutke pogosto prikrijemo ali malce priredimo. Lahko nam je nelagodno ob misli, kako se bo okolica odzvala na naše pristne občutke. Pogosto pa pri svojem delu tudi zaznam strah, da če govorimo o svojih občutkih, postanejo…

Continue Reading

STRAH PRED USPEHOM

Posted on Jun 15th, 2018 - By ebba - 0 Comments

Članek je bil objavljen v reviji Vzjamena. Za vsakega posameznika uspeh pomeni nekaj drugega. Za nekoga je  uspeh, da si kupi svojo hišo, spet drugi se bo imel za uspešnega, če bo direktor podjetja, tretji pa bo zadovoljen, če bo duhovno zrasel. Verjetno ima vsak človek postavljene svoje osebne cilje in sliši se nenavadno, da nekdo dela vse, da jih ne doseže – zaradi strahu pred uspehom. Strah pred uspehom ni tako redek pojav, kot se zdi na prvi pogled. Gre za poskus sabotaže…

Continue Reading

OBČUTEK MANJVREDNOSTI, 2.DEL

Posted on Jun 11th, 2018 - By ebba - 0 Comments

*članek je bil objavljen v reviji Vzajemna Ko ne želimo čutiti občutka manjvrednosti, naredimo vse, da bi mu ubežali. Tako se otrok v šoli žene za petico, čeprav bi s trojko ravno tako lahko prišel na željeno univerzo. Nekateri odrasli svojo uteho iščejo v kupovanju dragih oblek, hiš, avtomobilov in si s tem skušajo pridobiti pozornost in občudovanje drugih. Kompenzacija z zunanjimi stvarmi, nam prinese začasno uteho. Vendar nas hkrati sili, da neprestano iščemo potrditev v…

Continue Reading

OBČUTEK MANJVREDNOSTI, 1.DEL

Posted on Jun 11th, 2018 - By ebba - 0 Comments

*Članek je bil objavljen v reviji Vzajemna. Občutek manjvrednosti se pojavi, ko je nekdo v manjvrednem položaju v primerjavi z drugimi. Osebe v sebi trpijo, ker niso takšni kot drugi. Ta položaj je lahko resničen, na primer različni socialni status, ali pa si ga posameznik namišlja. Po mnenju Eriksona se občutek manjvrednosti razvije pri otrocih starih med 6 in 11 let, ko vstopijo v šolsko obdobje. V šoli se otroci soočajo z novimi socialnimi in akademskimi izzivi. Ob uspešni…

Continue Reading

OSAMLJENOST, 2.DEL

Posted on Jun 4th, 2018 - By ebba - 0 Comments

*članek je bil objavljen v reviji Vzajemna. V prvem delu članka smo si pogledali splošne stvari o osamljenosti. Vendar se zgodba z osamljenostjo ne zaključi tu. Zanimivo je vedeti, kako osamljenost doživljajo ženske in kaj se dogaja pri moških? Kako je z osamljenostjo pri starejših ljudeh? Osamljenost in spol Če si pogledamo razlike in skupne točke pri ženskah in moških, slednji težje prenašajo osamljenost. Pri navezovanju stikov, imajo moški manj prijateljstev kot…

Continue Reading

OSAMLJENOST, 1.DEL

Posted on Jun 4th, 2018 - By ebba - 0 Comments

*članek je bil objavljen v reviji Vzajemna. Osamljenost je subjektivni občutek, ki posamezniku sporoča, da mu v življenju manjka določen tipa odnosa. Je eden izmed najmanj znosnih občutkov, ki nas motivira, da ponovno navežemo stik. Sili nas k navezovanju stikov z ljudmi, ki so za nas pomembni in nas opozarja na to, kdaj potrebujemo druge. Če se osamljenosti prepuščamo, ima to lahko velike posledice na naše psihično in telesno zdravje. Ljudje se pogosto počutijo osamljene, tudi…

Continue Reading

ČLANEK 3: KAKO IZGUBA STARŠA V OTROŠTVU VPLIVA NA FORMIRANJE ROMANTIČNEGA ODNOSA V ODRASLOSTI

Posted on May 29th, 2018 - By ebba - 0 Comments

V zadnjem članku bom pisala o formiranju romantičnih odnosov ljudi, ki so izgubili starša v času odraščanja. Ko otrok izgubi svojega starša se prvič naredi povezava med ljubeznijo in izgubo. “Globoko v sebi verjamem, da me bodo vsi moški na koncu zapustili.” V primerjavi z vrstniki, ki niso izgubili starša, v odraslosti mnogi odlašajo s formiranjem romantičnega odnosa, vendar ga na koncu večina ustvari, kljub tveganju, da lahko partnerja izgubi. Nekateri načini formacije so…

Continue Reading

ČLANEK 2: KAKO IZGUBA STARŠA V OTROŠTVU VPLIVA NA NAŠE PSIHOLOŠKO POČUTJE?

Posted on May 25th, 2018 - By ebba - 0 Comments

V drugem članku, o izgubi starša v otroštvu, bom pisala kako se nas smrt lahko dotakne na psihološkem področju in mentalnem zdravju. Posledice se lahko pojavijo takoj po smrti starša ali kasneje v življenju. Pomembno je, da se zavedamo morebitnih dolgoročnih posledic, kljub temu, da smo smrt odžalovali in se na ven prilagodili novemu življenju. Smrt starša ni vzrok vsake naše težave, hkrati pa ne moremo zanikati rezultatov raziskav, ki kažejo na to, da imajo otroci, ki so izgubili…

Continue Reading

ČLANEK 1: IZGUBA STARŠA V OTROŠTVU

Posted on May 23rd, 2018 - By ebba - 0 Comments

V sklopu 3. člankov se bom dotaknila zelo globoke izgube-izgube starša v obdobju odraščanja. Zamisli si, da se podaš na svoj prvi resnejši podvig v gore. Zraven imaš izkušenega spremljevalca, na katerega se popolnoma zaneseš, da te bo pripeljal do vrha. Pokazal ti bo pot, prepričal se bo, da je varna, poskrbel bo, da ne boš dehidriral. Sredi podviga tvoj spremljevalec umre. Kaos! Strah! Podobna tej izkušnji je izkušnja izgube starša v otroštvu. Izguba je velika in ima močne…

Continue Reading

DOLGČAS

Posted on May 18th, 2018 - By ebba - 0 Comments

*Članek je bil objavljen v reviji Vzajemna (avtor: Eva Štajner). Ko nam je dolgčas, se sekunde spremenijo v ure. Že sama beseda dolgčas pove, da čas mineva zelo počasi. Pogosto slišimo stavek: »Meni je dolgčas.« Toda ali vemo, kaj dolgčas sploh je? Kaj pomeni dolgčas? Pojem dolgčas so skovali v 18. stoletju. Takrat je veljal za nov pojem, ni bil pa nujno nov občutek. Zakaj so se ljudje začeli dolgočasiti šele takrat? Dolgčas naj bi se pojavil z nastankom odmora in…

Continue Reading

KAKO ČUSTVA VPLIVAJO NA NAŠE TELO?

Posted on May 16th, 2018 - By ebba - 0 Comments

Povezava med tem kar čutimo in našim telesom je neizogibna. Ko na ulici srečamo osebo, ki nam je všeč, zardimo. Takšnem odziv je začasen in v našem telesu hitro mine. Nasprotno, stresne situacije, ki dlje časa vplivajo na nas, za sabo puščajo tudi telesne posledice. Nada je že več let jezna na svojo nekdanjo prijateljico. Jeze ni nikoli izrazila, temveč je dogodek potlačila globoko vase. Kljub temu je jeza našla način, da se izrazi, in sicer na njenem telesu. Kadar…

Continue Reading

SOODVISNOST V PARTNERSKEM ODNOSU

Posted on May 14th, 2018 - By ebba - 0 Comments

Pri svojem delu spoznam veliko zanimivih ljudi. Mnogi pridejo na terapijo, ker so v destruktivnem odnosu katerega ne zmorejo zaključiti. Skupaj z njihovim partnerjem ustvarijo toksični, soodvisen odnos. Soodvisnost se ne pojavlja samo v partnerskih odnosih, ampak tudi v družinskih, službenih, prijateljskih odnosih ter na ravni skupnosti. Čeprav v članku predstavim soodvisno dinamiko iz ženskega vidika, moški iz tega niso izvzeti. Zakaj “pristanemo” v soodvisnem…

Continue Reading

ALI SKYPE TERAPIJA SPLOH DELUJE?

Posted on Jun 7th, 2016 - By ebba - 0 Comments

Med študijom, so mi povedali, da Skype terapije ni primerjati s psihoterapijo v živo. Kljub temu, da sem kasneje ugotovila, da to ni preverjena trditev, ima večino psihoterapevtov mnenje "iz šolskih dni". Naključno je do mene prišla informacija, da bi bila tovrstna oblika psihoterapije zelo dobrodošla. Kljub začetnem dvomu, sem se po premisleku odločila, da se prepričam sama, preden si ustvarim dokončno mnenje. Po mojih izkušnjah je Skypa terapija enako učinkovita kot…

Continue Reading

ZAPRT MED ŠTIRIMI STENAMI

Posted on Jun 7th, 2016 - By ebba - 0 Comments

Skype terapije je primerna za ljudi, ki zaradi začasnih ali stalnih ovir, ne morejo obiskovati psihoterapije v živo. Začasne ovire Pri začasnih ovirah imam v mislih ljudji, ki zaradi različnih razlogov začasno ne morejo zapustiti doma. Če smo dolge mesece, zaradi bolezni, poškodbe, rizične nosečnosti, poporodne depresije, poporodne anksioznosti, poporodne obsesivno kompulzivne motnje itd., zaprti med štirimi stenami, to samo še pripomore k našemu slabšemu počutju. Prav tako…

Continue Reading

SKYPE TERAPIJA V DINAMIČNEM DELOVNEM OKOLJU

Posted on Jun 7th, 2016 - By ebba - 0 Comments

Današnji tempo večino ljudi pusti s posledicami stresa. Večina posameznikov ve, da bi potrebovali pogovor, vendar za to nimajo časa. V mestih, kot so London, New York, Singapore, Zurich, Frankfurt (itd), je veliko kvalificiranih psihoterapevtov, vendar se mnogi ljudje odločajo za psihoterapijo preko spleta. Prilagodljivost te oblike terapije in prišparan čas na prevozu, odtehtata pri ljudeh, ki delajo v dimaničnem, navadno visoko stresnem, okolju. Prav tako posamezniki, ki veliko…

Continue Reading

POPORODNA ANKSIOZNOST

Posted on Jun 7th, 2016 - By ebba - 0 Comments

Ko povijemo otroka, je določena stopnja zaskrbljenosti glede njega in našega starševstva pričakovana, še posebej če je to naš prvorojenček. Vendar se kar 11% novim mamam zgodi, da so prekomerno zaskrbljene. „Ali otroku škodujem, če ga podojim 20 minut kasneje?“, „Ali bo zbolel, ker je bil zunaj nekaj časa brez pokrivala?“ Ko naša zaskrbljenost preseže realno grožnjo govorimo o poporodni anksioznosti. Verjetno je večina že slišala za poporodno depresijo, medtem ko je…

Continue Reading

VRSTE ANKSIOZNE MOTNJE

Posted on Jun 7th, 2016 - By ebba - 0 Comments

V članku na kratko predstavim različne vrste anksiozne motnje. Lahko se najdemo v več kot eni izmed njih. Zdravljenje anksioznosti je pomembno in učinkovito. Odlašanje z obiskom strokovnjaka stanje poglobi in poslabša. Vrste anksioznosti Opis Panična motnja (VEČ) Panični napad je kot preplavajoč občutek groze. Normalno doseže svoj vrh v 10 minutah in nato počasi pojenja. Nekateri simptomi napada nas lahko spremljajo še dolgo po njem. Pojavi se v stresnih trenutkih…

Continue Reading

VISOKO OBČUTLJIVA OSEBNOST

Posted on Mar 29th, 2016 - By ebba - 0 Comments

(ang. HIGHLY SENSITIVE PERSON * HSP kot krajšava) V tem članku na kratko povzemam knjigo avtorice Elaine N. Aron, Ph.D., The Highly Sensitive Person. V svoji psihoterapevtski praksi je več desetletji preučevala značilnosti visoko občutljivih ljudi in prišla do zanimivih spoznanj. V povezavi z anksioznostjo: HSP pogosto zamenjaja visoko občutljivost/stimuliranost z anksioznostjo. Ko v našo zavest/telo prispe preveč dražljajov hkrati, postenemo nemirni. Iz okolja so ti ljudje…

Continue Reading

SPREGLEDANI SIMPTOMI ANKSIOZNOSTI

Posted on Jan 25th, 2016 - By ebba - 0 Comments

V tem članku bom naštela simptome, ki jih navadno ne zasledim med simptomi panike, vendar pri svojem delu opažam, da so pogosti pri ljudeh z anksioznostjo. Marsikateri izmed spodaj naštetih simptomov, lahko dajo človeku občutek, da se mu je popolnoma zmešalo, vendar so v resnici pogost spremljevalec panične motnje. Kot običajno, nimamo vsi ljudje vseh simptomov, prav tako so nekateri prehodne narave in se pojavljajo le občasno.   „Umrl bom, zmešalo se mi bo, kap me…

Continue Reading

DVA NIVOJA ANKSIOZNOSTI: moja opažanja iz psihoterapevtske prakse

Posted on Dec 21st, 2015 - By ebba - 0 Comments

Tema, ki mi je blizu in s katero se posledično veliko ukvarjam v moji zasebni psihoterapevtski praksi je anksioznost (na splošno o paničnih napadih, si lahko preberete TUKAJ). V tem članku bi rada pisala o mojih opažanjih, kako ljudje pristopijo k zdravljenju anksioznosti in kaj osebno menim, da je pri tem potrebno vzeti na znanje. Na kratko, verjamem, da je k anksioznosti potrebno pristopit na dveh nivojih: Prvi nivo je pristop k simptomom. V dobi interneta, se ljudje sami…

Continue Reading

ŽIVLJENJE V TUJINI

Posted on Dec 4th, 2015 - By ebba - 0 Comments

Pojem »življenje v tujini« je pogosto izrečen z idealiziranim prizvokom. Izkušnja v tujini, pa naj bo to študentska izmenjava, delo ali selitev k partnerju, avtomatsko pomeni pozitivno izkušnjo. Vendar pogosto temu ni tako. Številne spremembe, ki so sprva vznemirljive in dobrodošle, postanejo obremenjajoče. Naš podporni sistem, ki nam je v domačem okolju samoumeven, je daleč stran. Pomanjkanje socialne mreže, še posebej na začetku, lahko poglobli neprijetne občutke.…

Continue Reading

SAMOPOŠKODOVANJE

Posted on Oct 1st, 2013 - By ebba - 0 Comments

Članek je bil objavljen v reviji E-Neo Članek je na nekaterih mestih posodobljen V tiskanih medijih se veliko piše o agresiji na splošno, jezi in spopadanju z njo. Tudi sama bom pisala prav o tem, vendar na malo drugačen način. Članek govori in združuje področja, ki se dotikajo agresivnega vedenja do nas samih. Kaj je avtoagresija? Agresija je odrivanje stran, zavračanje nečesa. Avtoagresija je potemtakem odrivanje in zavračanje dela sebe ali samega sebe. Enotne definicije…

Continue Reading

KDAJ POISKATI PSIHOTERAPEVTSKO POMOČ?

Posted on Apr 16th, 2013 - By ebba - 0 Comments

Psihoterapevtska pomoč Danes nas hitri svet, stres in okoliščine silijo na rob naših psiholoških zmožnosti. Kljub temu, da smo borci, se nas okoliščine in dogodki dostikrat dotaknejo in zaznamujejo tudi na načine, ki nam ne ustrezajo, vendar si ne znamo pomagati. Čeprav v družbi (pre)pogosto velja, da si »nor« če obiskuješ terapevta, se ta tabu vztrajno rahlja in vse več ljudi se ob duševni stiski obrne po pomoč. Komu? V duševni stiski lahko poiščeš pomoč pri…

Continue Reading

O OBČUTKU KRIVDE

Posted on Jan 30th, 2013 - By ebba - 0 Comments

Poljudni članek, objavljen v reviji Vzajemna Občutek krivde, o katerem pišem v tem članku, je še eno izmed neprijetnih čustev, ki bi ga marsikdo najraje zradiral s »seznama« čustev,  vendar mnogi strokovnjaki menijo, da ima svoj namen in vlogo v posameznikovem čustvenem sistemu. O občutku krivde Občutek krivde so pojavi, ko se posameznik zave, da je s svojim obnašanjem prekoračil svoje ali družbene moralne vrednote. Kljub temu, da imamo ljudje vzpostavljen sistem naših…

Continue Reading

PANIČNA MOTNJA

Posted on Jan 2nd, 2013 - By ebba - 0 Comments

Poljudni članek, objavljen v reviji Vzajemna Vozim se na avtobusu, sredi januarskega jutra. Ko se skozi gnečo ljudi komaj prebijem do praznega stojišča in avtobus pelje naprej. Začne se. Postane mi vroče, odpnem si plašč, snamem kapo in rokavice. Ni boljše. Začnem čutiti rahlo špikanje po rokah in hrbtu. Ni boljše. Zgrabi me strah in začnem se potiti. Čutim suho grlo, nimam vode, da bi se osvežila. Ljudje mi postajajo nadležni, začne se mi vrteti, težko diham, komaj…

Continue Reading