Tag Archive | radost

UŽITEK

Vsi težimo k užitku. Marsikatero dejanje je v našem življenju pogojeno z njim. Kupimo si nove kopalke, ker nas vleče predstava kako bomo pritegnili pogled in občudovanje, v katerem bomo uživali. Zgradimo si vikend, kamor se bomo umaknili iz vsakdanjega direndaja in bomo z družino ter prijatelji na njem uživali. K čemu sploh težimo, kaj sploh je to užitek?

O užitku
Užitek tako ljudje kot živali doživljamo kot nekaj prijetnega, pozitivnega, nekaj k čemur je vredno vedno znova težiti. Užitek povezujemo s prijetnimi čustvi kot so sreča, veselje, ekstaza, evforija. Vsak posameznik v isti situaciji doživi užitek drugače ter različno intenzivno. Mirno sončenje na plaži ob knjigi, je lahko za nekoga blazni užitek, medtem ko je drugemu všeč, vendar bolj uživa ob deskanju na valovih.  Če pogledamo enostavno je občutek užitka vedno enak, samo povzročijo ga različne stvari kot so sladkarije, glasba, umetnost, knjige, smeh, tek ipd.
V grobem lahko užitek povezujemo z dvema faktorjema, in sicer biološkim nagonom kot je iskanje užitka v spolnosti ali prehranjevanju. Kar pomislite na gurmane, ki uživajo v raznobarvnih okusih hrane. Drugo področje iz katerega črpamo užitek so socialne izkušnje, kot so uspeh in prepoznavnost v našem socialnem okolju. Berridge je bil mnenja, da užitka ne povzroči en dejavnik, ampak sestoji iz več hkratnih procesov v naših možganih, ki vključujejo, da ti je nekaj všeč in da si nekaj želiš.  

Še užitka!
Užitek je za nas pozitivna izkušnja, ki jo želimo vedno znova doživeti. To nam daje motivacijo, da ponovno ustvarimo okoliščine, v katerih smo uživali. Recimo, da nas po stresnem dnevu sprosti vroča kopel, dobra knjiga in kozarec vina. Čez čas se sprostimo in v početju resnično uživamo. Le-ta nam da motivacijo, da ko začutimo potrebo po sprostitvi in uživanju, početje ponovimo.
Seveda pa neprestana težnja po občutku užitka lahko povzroči odvisnost od stvari, ki nam užitek nudijo. Če pogledamo skrajno, je užitek, ki ga doživimo ob uživanju droge izbruh čistega zadovoljstva, ki pa hitro mine. Užitek, ki ga doživimo ob jemanju prepovedanih substanc, je veliko bolj intenziven, kot v realnem življenju, ko je potrebno za dosego užitka vložiti nek trud. Zanka odvisnosti od drog naj bi tičala ravno v tem grmu, da imaš močna doživetja zadovoljstva, brez da bi se za to potreboval pretirano potruditi.  

Zgodovina
Kljub temu, da danes povsod slišimo o užitku, je kaj malo napisano o tem občutku. Z njim so se ukvarjali že znani filozofi kot je Aristotel in Epikur. Slednji je užitek opredelil kot odsotnost telesne bolečine in odsotnost tegob duše, torej po domače povedano, »da nam nič ne leži na duši«. V 12. stoletju je Razi analiziral različne vrste užitka (intelektualnega, čustvenega) in  zaključil, da iskanje užitka ni nikoli končano. Zadovoljiti težnjo po občutku užitka je po njegovem mnenju nemogoče. Kar gre z roko v roki z današnjo potrošniško družbo, ki nas spodbuja, da je potrebno kupovati vedno nove stvari, ki nam bodo prinesle zadovoljstvo.
Z užitkom pa se niso ukvarjali samo posamezniki, ampak so okoli njega zgrajena tudi verovanja in filozofska prepričanja. Tako sta se utilitarizem in hendonizem v svojem jedru ukvarjala s tem, da bi posameznik povečal užitek in zmanjšali trpljenje v svojem življenju. 

Hormoni
Določene kemikalije spodbudijo centre za užitek v naših možganih, zgoraj smo že omenili droge, pomembno vlogo pa igrata še dva hormona, ki jih lahko spodbudimo tudi z nekatero prehrano. Kot ste najbrž že uganili-čokolada, ki poviša raven dopamina. Dopamin velja za hormon sreče. Pri občutku užitka pa pomembno vlogo igrajo tudi endrofini. Na višjo raven le-teh vplivajo nekatere začimbe, dobro znan je čili. Se še sprašujete zakaj nekateri ljudje lahko zaužijejo toliko čilija in se ob tem smejijo? 

Užitek in zdravje
Užitek naj bi bil ena izmed sestavin, ki jo potrebujemo za ohranjanje našega splošnega zdravja. Neka raziskava je pokazala, da občutek krivde lahko na posameznika deluje, do te mere, da se odreče užitku, kar se pozna na njegovem zdravju. To študijo podpre druga raziskava (ARISE), ki je pokazala, da kar 41% Angležev, zaradi občutka krivde, ni zmožna uživati v malih vsakodnevnih stvareh kot so sprehod, tablica čokolade, kozarec vina. Prav tako kronične bolezni povzročijo, da postanemo preveč okupirani z našim zdravjem in pozabimo na majhne užitke. Če posvečamo preveč časa ukvarjanju z našo boleznijo je to lahko uničujoče. Uživanje ob majhnih užitkih nam ne vzbudi le prijetnih občutkov, ampak nam daje tudi moč, ki jo ob bolezni, še kako potrebujemo.  

Užitek lahko najdemo že v majhnih stvareh, kot so nasmeh, lepa gesta, darilo. Če odštejemo enostavno doseganje užitka, s pomočjo drog, užitek zahteva trud in prakso. V današnji družbi, kjer je mnogo ljudi pod stresom, ki ubija užitek, veselje in radost, si le malo ljudi vzame čas za užitek. Kot ste lahko prebrali so majhni vsakodnevni užitki pomembni za naše zdravje. Torej, kaj boste danes naredili za vas užitek? Ali naj rečem, za vaše zdravje?

*Članek je bil objavljen v reviji Vzajemna