VISOKO OBČUTLJIVA OSEBNOST

(ang. HIGHLY SENSITIVE PERSON * HSP kot krajšava)

V tem članku na kratko povzemam knjigo avtorice Elaine N. Aron, Ph.D., The Highly Sensitive Person. V svoji psihoterapevtski praksi je več desetletji preučevala značilnosti visoko občutljivih ljudi in prišla do zanimivih spoznanj.

V povezavi z anksioznostjo: HSP pogosto zamenjaja visoko občutljivost/stimuliranost z anksioznostjo. Ko v našo zavest/telo prispe preveč dražljajov hkrati, postenemo nemirni. Iz okolja so ti ljudje pogosto prejeli informacijo, da je njihova nemirnost v bistvu strah. Primerna skrb za telo in umik v mirnejšo okolje, ko imajo okoli sebe preveč dražljajov, pa naj si bo to pretirana telovadba, stresna služba, neprestano druženje z ljudmi itd., sta ključni.

Med nami je 20% HSP oseb, do sedaj niso ugotovili nobene razlike med spoloma. Zdrava logika, bi nam narekovala, da so HSP osebe večinoma vase zaprti ljudje, vendar temu ni tako, kar 30% jih je ekstrovertiranih. Avtorica jih razdeli na dva podtipa, in sicer umirjen, tih tip, ki je zadovoljen z malim in radoveden a previden, predrzen a prestrašen, hitro zdolgočasen, vendar kaj kmalu preveč stimuliran tip.

Občutljivejši živčni sistem

HSP imajo občurljivejši živčni sistem v primerjavi z drugimi. Ker pomeni, da imajo hitreje »za dosti«. Poleg tega imajo neverjetni radar za signale iz okolja, ki jih ostali navadno spregledajo. Ne samo, da vse občutijo bolj globoko, ampak zaznajo veliko podtonov v njihovi okolici. Nekateri bi to poimenovali dobro razvita intuicija. Na primer, v družbi brez težav zaznajo ali so kakšne napetosti med romantičnima partnerjema. Da ne bo pomote, to ne pomeni, da so HSP neprestano razdraženi. Pomeni le, da prej pridejo do točke razdraženosti v primerjavi z drugimi.

Zaradi svojega dobrega občutka za okolico in ljudi, navadno pristanejo v poklicih kot so pisatelji, zgodovinarji, folozofi, sodniki, umetniki, raziskovalci, teologi, terapevrti, učitelji ter zavestni starši in državljani.

Glavne karakteristike HSP oseb:

  • Visoko razivta empatija, kreativnost (velika domišljija), visoka introspekcija.
  • V primerjavi z ostalimi imajo več nočnih mor. Sanje so navadno bolj žive in alarmne. Pogosto se bojijo teme, ne glede na to ali so v življenju doživeli travmatično izkušnjo. Posledično imajo pogosteje težave s spanjem.
  • Slabo prenašajo lakoto.
  • Odločitve težje sprejemajo. Preštudirajo vsako malenkost in negativne posledice, vendar se na koncu večinoma pravilno odločijo.
  • Kritiko si ženejo k srcu bolj kot ostali. Posledično se ji mnogi začnejo izogibati, tako da ugajajo ljudem ali se ne izpostavljajo (pri delu, šoli). Na tej točki je vredno omeniti, da so bolj nagnjeni k anksioznosti in depresiji, če so imeli veliko negativnih izkušenj. Njegova občutljivost lahko v okolici prileti na “groba ušesa”. Pogosto so v otroštvu njegove solze utišali (zakaj si histeričen, spet se dereš, fantje ne jokajo), kar v njih pusti občutek, da je z njimi nekaj narobe. Otroci, ki so odrasli v okolju, ki je prepoznalo njihovo občutljivost in z njo ravnala pozitivno, odrastejo v samozavestnega človeka ponosnega na svojo “drugačnost”.
  • Imajo nižjo toleranco za bolečino in bolj občutijo spremembe v telesu (spremenjen srčni utrip, srbečico, zbadanje itd.), zato nelagodje težje odmislijo.
  • Grozni prizori iz filma ali resničnega življenja, se jim vtisnejo v spomin in jih preganjajo tedne ali celo leta. Z lahkoto se prestrašijo.

Vas zanima, če ste tudi vi HSP? Rešite test ( v angleščini) Dr. Aron na tej povezavi: http://hsperson.com/

Comments are closed.